Verzending boven 50 euro gratis
Indien op voorraad, direct verzonden
Wij helpen u graag
Veilig betalen

Exercise Fit ball

Terug naar overzicht

€ 17,95

Met deze Exercise Fit Ball zijn veel meer oefeningen mogelijk dan je in eerste instantie zou vermoeden.

Lees de volledige productomschrijving

  • Niet op voorraad
  • 2-5 werkdagen

Productomschrijving

Exercise Fit ball 65 cm (Blauw)

Van origine komen deze ballen uit Zwitserland. Ze zijn al meer dan 40 jaar bekend en worden veel gebruikt in therapeutische settings, zoals fysiotherapie en oefentherapie.

Fit Ball training is zeker niet alleen geschikt voor ouderen of mensen met beperkingen. De laatste jaren wordt de Fit Ball in allerlei trainingsprogramma’s toegepast. Ook in menig krachttrainingsprogramma van topsporters kom je de Swiss Ball tegen.

Praktische trainingstips voor oefeningen

Zorg dat je voldoende ruimte om je heen hebt. Voor sommige oefeningen heb je ook een behoorlijke ruimte nodig.
Zorg dat je voeten stevig op de grond staan en niet kunnen wegglijden. Leg een stroef matje eronder of gebruik schoenen die niet schuiven.
Je kunt de oefeningen zwaarder of moeilijker maken door instabielere situaties te creëren of door de externe belasting (m.b.v. dumbbells, elastieken, barbells) te verhogen.
Hoe meer lucht in de bal hoe instabieler de bal is. Beginners doen er goed aan de bal niet te hard op te pompen. Heb je meer ervaring of gaan de oefeningen je gemakkelijk af dan doe je er meer lucht bij.
De mate van stabiliteit kun je variëren door je standbenen dichter bij elkaar te zetten. Doe bijvoorbeeld een crunch terwijl je op de Swiss Ball ligt/zit met de voeten 50 cm uit elkaar en vergelijk dat met de voeten vlak naast elkaar. De voeten naast elkaar is minder stabiel en dus wordt de training moeilijker c.q. beter.

Corestability


Een algemene trainingsregel is om Fit Ball oefeningen (bijv corestability) te doen na je gewone oefeningen. Belast eerst flink de primaire spieren en doe dan de oefening met de Fit Ball om zo de stabiliserende spieren te trainen. Als primaire spieren vermoeid zijn dan train je de stabilisatoren nog beter. Dit kun je oa doen met corestability oefeningen. Wanneer u meerdere oefeningen hiervan wilt hebben, neem dan contact met ons op. Wij sturen u graag wat oefeningnen toe.

ABS Ballen


De fitbal valt onder de categorie ABS ballen. Dit houdt in: Anti Burst System. De bal kan nooit knappen, maar zal langzaam leeg lopen wanneer er een lek in de bal ontstaat.

Kleur: 

Blauw

Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »